Agenda
Hieronder bevindt zich een overzicht van al onze activiteiten. Zo vindt u hier leuke hobby activiteiten zoals klaverjassen, breien en tekenen.Ook organiseren wij regelmatig een high tea, lunch en andere leuke uitjes. Blader maar rustig door de activiteiten en laat u verrassen door de mogelijkheden!
Klik op een activiteit dan vouwt deze open en ziet u alle informatie.....
We verzamelen in de Alkenhorst en komen daar na afloop weer terug.
De kosten bedragen € 1,50 per keer.
U kunt iedere zaterdagochtend om 10.00 en/of dinsdagavond om 19.00 en/of maandagochtend om 9:30 uur gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Verzamelen bij de Alkenhorst
Elke zondag houden wij om 10:00 uur onze eredienst. Deze dienst bestaat uit zang, aanbidding en een prediking. Uiteraard is er na de dienst de gelegenheid om gezamenlijk na te praten en koffie of thee te drinken. Voor de kinderen en de tieners is er een aparte samenkomst.
Locatie: Arend zaal
U kunt samen:
U betaalt alleen voor uw consumpties.
Tot dan
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Floyer
Tot dan.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Deze activiteit is ook zeer geschikt als dagbesteding voor personen met of zonder persoonsgebonden budget.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Aanmelden of info Hanna Bakker 072-5129765 of bij Marjan Ketelaar 072-5118766
Locatie: Kiekendief
Locatie: Stern, buizerd en backoffice
Locatie: Kiekendief zaal
Mijn yogalessen vallen onder de noemer Hatha, binnen de Hatha zijn er verschillende yoga vormen, zoals bv Ashtanga, Iyengar en Vinyasa. Ik besteedt veel aandacht aan de opbouw van houdingen en ik vindt het belangrijk daar te assisteren waar de deelnemer dit nodig heeft. Ook maak ik aanpassingen van een houding zodat iedereen deze kan doen binnen zijn of haar grenzen.
Mijn lessen zijn vooral gericht op de fysieke kant van yoga: de houdingen (asana’s) en de ademhaling (pranayama). In de Verdiepings Cursus behandelen we ook een aantal van de andere aspecten. Hierdoor ontstaat er bij de cursist een beter begrip en draagvlak voor wat Yoga kan betekenen in zijn of haar leven. Een beter bewustzijn van het eigen lichaam helpt met het voorkomen van blessures tijdens sport of alledaagse dingen, dit is een van de prettige “bijwerkingen” van yoga.
Met Backpath
De Backpath is een schuimrubberen strip die tijdens yoga lessen gebruikt kan worden voor nek- schouder en rug klachten. Door de Backpath te gebruiken tijdens yoga oefeningen/houdingen kan de mobiliteit van de wervelkolom verbeteren en de schouders kunnen terugkeren naar een meer natuurlijke houding.
De Backpath oefent druk uit op plaatsen van de wervelkolom waar deze uit balans is (te hol of te rond). Door regelmatig oefeningen met de Backpath te doen zorgen we ervoor dat de wervels in een meer optimale positie komen met als gevolg dat de onderliggende spiergroepen de kans krijgen te ontspannen. Hierdoor komt de wervelkolom steeds meer in de natuurlijke houding (S-vorm).
De zgn "textneck" begint een groot probleem te worden in de samenleving. Door het hoofd te laten hangen (kijken naar het scherm van tablet of smartphone) neemt de druk op de nekwervels toe (stijve en pijnlijke nek). Bovendien gaan de schouders naar voren staan en de bovenrug begint zich te ronden. Backpath oefeningen kunnen dit proces tegengaan en klachten verhelpen.
Voor meer informatie en tarieven ga naar: https://www.jaapyoga.nl/yogalessen-in-alkmaar/
Locatie: Arend zaal
Een gezellige wandel club voor iedereen die nieuwe mensen wil ontmoeten en samen iedere week een mooie wandeling wil maken!
De kosten bedragen € 1,50 per persoon per wandeling.
U kunt iedere maandagmorgen om 9:30 en/of dinsdagavond om 19.00 en/of zaterdagmorgen om 10.00 uur gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Foyer
U betaald alleen het materiaal dat u zelf gebruikt de rest van de activiteit is gratis.
Opgeven kan via onderstaande knop / 072 303 0090 / aan de balie.
Locatie: Foyer
Deze klaverjasgroep speelt wekelijks op woensdag en de kosten bedragen € 4,- daarnaast zitten er kosten verbonden aan uw eigen consumpties. Deze klaverjasgroep heeft een wachtlijst waarvoor u zich kunt inschrijven via onderstaande knop.
We hebben ook een klaverjasgroep op dinsdag.
Wilt u meer informatie over de woensdaggroep neem dan contact op met de Alkenhorst.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Arend zaal
Prijs: €4,00 ( incl. 1 consumptie (koffie / thee))
We hebben ook een klaverjasgroep op woensdag.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Kiekendief zaal
Voor meer informatie en inschrijven klikt u op onderstaande knop of belt u: 072-303 00 90
Deze activiteit is ook zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Locatie: Buizerd zaal
Bijbelstudie: “De geestelijke realiteit”
3 bijeenkomsten van 60 minutenNaast de reguliere Bijbelstudies organiseren wij ook Bijbelstudiereeksen waarbij een specifiek onderwerp uit de Bijbel belicht wordt tijdens een aantal bijeenkomsten. Een terugkerende Bijbelstudiereeks gaat over “De geestelijke realiteit en strijd”. De Bijbel vertelt uitgebreid over een geestelijke wereld, die niet zichtbaar is met menselijke ogen, maar een enorme invloed heeft op deze wereld. Tijdens deze bijeenkomsten zullen we uitgebreid stilstaan bij:
1. Wat weten we van de geestelijke wereld?
2. Wie zijn de bewoners van deze wereld?
3. Welk effect heeft het op de wereld?
4. Welk effect heeft het op mij?
5. De geestelijke strijd in gevoel en gedachten
6. Demonie en bevrijding
7. De strijd tegen de machten der duisternis
Meer informatie over de gemeente en het actuele aanbod aan cursussen kan je terugvinden op de website www.egholland.nl.
Uiteraard ben je ook van harte welkom om één van onze reguliere bijeenkomsten te bezoeken. Wil je graag persoonlijk contact, dan kan je ons bereiken door middel van onderstaande contactgegevens.
3 bijeenkomsten van 60 minuten in “De Alkenhorst” Op 19 nov, 10 dec en 17 dec om 20:00
Diensten
Elke zondagmorgen om 10:00 uur Wijkcentrum De Alkenhorst
Bijbelstudies
Elke dinsdagavond om 20:15 uur
Voor het adres zie: https://www.egholland.nl/locaties/alkmaar/bijbelstudie-alkmaar
Contact
Voorganger: Hans Vogelpoel
E: Alkmaar@egholland.nl
M: 06-40751250
Locatie: Kiekendief zaal
We verzamelen in de Alkenhorst en komen daar na afloop weer terug.
De kosten bedragen € 1,50 per persoon per wandeling.
U kunt iedere dinsdagavond om 19:00 en/of maandagochtend om 9:30 en/of zaterdagmorgen om 10.00 uur gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Verzamelen bij de Alkenhorst
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
De inloop ochtenden zijn ook zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget.
Locatie: Foyer
Dit is een initiatief van: WonenPlus Alkmaar en Bewonersonderneming De Alkenhorst. Door de subsidie van o.a. Het Oranje Fonds kan het project in ieder geval 2 jaar draaien.
U bent van harte welkom
Locatie: huiskamer
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: De Huiskamer
Voor meer informatie kunt u bellen met: 0620618971 hieronder op de knop drukken of bekijk hier de website van de docent.
Kosten per kwartaal zijn € 110 voor 10 lessen.
Locatie: Arend zaal
Locatie: Buizerd zaal
Deze middag is er een handige hulp aanwezig in de computerhoek. U kunt bij Rens terecht met al uw tablet, telefoon en computer vragen en problemen.
Meer informatie: 072-303 00 90
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Locatie: Back office zaal en buizerd
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
De inloop ochtenden zijn ook zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
De inloop ochtenden zijn ook zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget.
Locatie: Foyer
Locatie: Foyer
Voor meer informatie klik hieronder of bel 072-303 00 90
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Een gezellige wandel club voor iedereen die nieuwe mensen wil ontmoeten en samen iedere week een mooie wandeling wil maken!
De kosten bedragen € 1,50 per persoon per wandeling.
U kunt iedere dinsdagavond om 19:00 en/of maandagochtend om 9:30 en/of zaterdagmorgen om 10.00 uur gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Verzamelen bij de Alkenhorst
Locatie: Arend zaal
U kunt samen:
U betaalt alleen voor uw consumpties.
Tot dan
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Fotograaf Martien de Bruijn neemt u mee aan boord van MS Serenity op een ontdekkingsreis over deze drie prachtige rivieren. We beginnen in Amsterdam en bewonderen langs de Rijn Keulen, Rudesheim en Mainz. Langs de Maine worden de soms wat kleinere steden aangedaan zoals Mittenberg, Wutzburg, Bamberg en Nurnburg. We eindigen langs de Donau met een bezoek aan Regensburg, Passau, Emmersdorf, Wenen en Budapest. Vanwege een geramde sluisdeur reizen we per bus van Nurnburg naar Passau en varen we de laatste vier dagen met de luxe MS Amadeus Briljant. Fascinerende landschappen, boeiende steden en karakteristieke dorpjes passen de revue tijdens deze presentatie.
Toegang € 2.50 (incl. koffie/thee)
Tijd: 14.00 tot 16.30 uur
Info: voorzitter@dealkenhorst.nl
Fotografen gevraagd voor reisverhalen voor 2020
Locatie: Arend zaal
Deze activiteit is ook zeer geschikt als dagbesteding voor personen met of zonder persoonsgebonden budget.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Locatie: Verschillende zalen
Mijn yogalessen vallen onder de noemer Hatha, binnen de Hatha zijn er verschillende yoga vormen, zoals bv Ashtanga, Iyengar en Vinyasa. Ik besteedt veel aandacht aan de opbouw van houdingen en ik vindt het belangrijk daar te assisteren waar de deelnemer dit nodig heeft. Ook maak ik aanpassingen van een houding zodat iedereen deze kan doen binnen zijn of haar grenzen.
Mijn lessen zijn vooral gericht op de fysieke kant van yoga: de houdingen (asana’s) en de ademhaling (pranayama). In de Verdiepings Cursus behandelen we ook een aantal van de andere aspecten. Hierdoor ontstaat er bij de cursist een beter begrip en draagvlak voor wat Yoga kan betekenen in zijn of haar leven. Een beter bewustzijn van het eigen lichaam helpt met het voorkomen van blessures tijdens sport of alledaagse dingen, dit is een van de prettige “bijwerkingen” van yoga.
Met Backpath
De Backpath is een schuimrubberen strip die tijdens yoga lessen gebruikt kan worden voor nek- schouder en rug klachten. Door de Backpath te gebruiken tijdens yoga oefeningen/houdingen kan de mobiliteit van de wervelkolom verbeteren en de schouders kunnen terugkeren naar een meer natuurlijke houding.
De Backpath oefent druk uit op plaatsen van de wervelkolom waar deze uit balans is (te hol of te rond). Door regelmatig oefeningen met de Backpath te doen zorgen we ervoor dat de wervels in een meer optimale positie komen met als gevolg dat de onderliggende spiergroepen de kans krijgen te ontspannen. Hierdoor komt de wervelkolom steeds meer in de natuurlijke houding (S-vorm).
De zgn "textneck" begint een groot probleem te worden in de samenleving. Door het hoofd te laten hangen (kijken naar het scherm van tablet of smartphone) neemt de druk op de nekwervels toe (stijve en pijnlijke nek). Bovendien gaan de schouders naar voren staan en de bovenrug begint zich te ronden. Backpath oefeningen kunnen dit proces tegengaan en klachten verhelpen.
Voor meer informatie en tarieven ga naar: https://www.jaapyoga.nl/yogalessen-in-alkmaar/
Locatie: Arend zaal
We verzamelen in de Alkenhorst en komen daar na afloop weer terug.
De kosten bedragen € 1,50 per persoon per wandeling.
U kunt iedere maandagmorgen om 9:30 en/of dinsdagavond om 19:00 uur en/of zaterdagochtend om 10.00 gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Verzamelen bij de Alkenhorst
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
Deze activiteit is zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget (PGB).
Locatie: Foyer
Tot dan.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Met Diamond Painting maakt u een schilderij met gekleurde kristallen steentjes. Dit wordt ook wel borduren met steentjes genoemd. Op het canvas staat het patroon duidelijke aangegeven zodat u goed kunt zien waar de steentjes gelegd moeten worden. U kunt werken met standaard patronen maar ook afbeeldingen bestellen van uw eigen foto's.
U betaald alleen het materiaal dat u zelf gebruikt de rest van de activiteit is gratis.
Opgeven kan via onderstaande knop / 072 303 0090 / aan de balie.
Locatie: Foyer
Prijs: €4,00 ( incl. 1 consumptie (koffie / thee))
We hebben ook een klaverjasgroep op woensdag.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Kiekendief zaal
Voor meer informatie en inschrijven klikt u op onderstaande knop of belt u: 072-303 00 90
Locatie: Foyer
We verzamelen in de Alkenhorst en komen daar na afloop weer terug.
De kosten bedragen € 1,50 per persoon per wandeling.
U kunt iedere maandagmorgen om 9.30 en/of dinsdagavond om 19.00 uur en/of zaterdagochtend om 10.00 gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Foyer
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Prijs: €4,00 ( incl. 1 consumptie (koffie / thee))
We hebben ook een dinsdag klaverjasgroep.
Locatie: Kiekendief zaal
Dit is een initiatief van: WonenPlus Alkmaar en Bewonersonderneming De Alkenhorst. Door de subsidie van o.a. Het Oranje Fonds kan het project in ieder geval 2 jaar draaien.
U bent van harte welkom
Locatie: De Huiskamer
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: De Huiskamer
Locatie: Stern zaal
Locatie: Buizerd zaal
Een veilige, rustige vorm van yoga en daarom zeer geschikt voor 50 +. Bij het ouder worden kunnen klachten ontstaan zoals spier en gewrichtsstijfheid, verminderde circulatie en hoge bloeddruk. Daarnaast kunnen druk en onrust ons gevoel van welzijn nadelig beïnvloeden. Denk bijv. aan stress, slapeloosheid en ademhalingsproblemen. Een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging zoals Yoga kan hier een positieve bijdrage aan leveren. Ontspanning en rust vormen de basis van Yoga, het is daarom dat het ook wel ‘gymnastiek van de stilte’ wordt genoemd.
De oefeningen zijn mild en kunnen aangepast worden aan ieders individuele mogelijkheden. De les is geschikt voor iedereen en bestaat uit rustige Yoga houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama’s) en eindigen we met een ontspanning. De eenvoudige houdingen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd en hebben geen prestatiedruk.
Deelname aan de lessen vergroot het concentratievermogen, verbeterd de doorbloeding en de balans, verhoogt de energie, maakt u bewuster van uw eigen lichaam en leert u zich meer te ontspannen. Bovendien is het een heerlijke manier om een moment voor jezelf te nemen, even alles los laten. De rust en stilte in jezelf op te zoeken.
Voor meer informatie mail Judith van Academievoorgevoel door op onderstaande knop te drukken.
Locatie: Arend zaal
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Meer informatie: 072-303 00 90
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Computerhoek
Locatie: Verschillende zalen
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Voor meer informatie klik hieronder of bel 072-303 00 90
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
We verzamelen in de Alkenhorst en komen daar na afloop weer terug.
De kosten bedragen € 1,50 per persoon per wandeling.
U kunt iedere maandagmorgen om 9:30 en/of dinsdagavond om 19.00 en zaterdagochtend om 10.00 uur gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Verzamelen bij de Alkenhorst
Locatie: Arend zaal
U kunt samen:
U betaalt alleen voor uw consumpties.
Tot dan
Locatie: Foyer
Tot dan.
Locatie: Foyer
Deze activiteit is ook zeer geschikt als dagbesteding voor personen met of zonder persoonsgebonden budget.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Contact of info Hanna Bakker 072-5129765 of Marjan Ketelaar 072-5118766
Locatie: Kiekendief
Locatie: Verschillende zalen
We verzamelen in de Alkenhorst en komen daar na afloop weer terug.
De kosten bedragen € 1,50 per persoon per wandeling.
U kunt iedere maandagmorgen om 9.30 en/of dinsdagavond om 19.00 en/of zaterdagmorgen om 10.00 uur gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Verzamelen bij de Alkenhorst
Mijn yogalessen vallen onder de noemer Hatha, binnen de Hatha zijn er verschillende yoga vormen, zoals bv Ashtanga, Iyengar en Vinyasa. Ik besteedt veel aandacht aan de opbouw van houdingen en ik vindt het belangrijk daar te assisteren waar de deelnemer dit nodig heeft. Ook maak ik aanpassingen van een houding zodat iedereen deze kan doen binnen zijn of haar grenzen.
Mijn lessen zijn vooral gericht op de fysieke kant van yoga: de houdingen (asana’s) en de ademhaling (pranayama). In de Verdiepings Cursus behandelen we ook een aantal van de andere aspecten. Hierdoor ontstaat er bij de cursist een beter begrip en draagvlak voor wat Yoga kan betekenen in zijn of haar leven. Een beter bewustzijn van het eigen lichaam helpt met het voorkomen van blessures tijdens sport of alledaagse dingen, dit is een van de prettige “bijwerkingen” van yoga.
Met Backpath
De Backpath is een schuimrubberen strip die tijdens yoga lessen gebruikt kan worden voor nek- schouder en rug klachten. Door de Backpath te gebruiken tijdens yoga oefeningen/houdingen kan de mobiliteit van de wervelkolom verbeteren en de schouders kunnen terugkeren naar een meer natuurlijke houding.
De Backpath oefent druk uit op plaatsen van de wervelkolom waar deze uit balans is (te hol of te rond). Door regelmatig oefeningen met de Backpath te doen zorgen we ervoor dat de wervels in een meer optimale positie komen met als gevolg dat de onderliggende spiergroepen de kans krijgen te ontspannen. Hierdoor komt de wervelkolom steeds meer in de natuurlijke houding (S-vorm).
De zgn "textneck" begint een groot probleem te worden in de samenleving. Door het hoofd te laten hangen (kijken naar het scherm van tablet of smartphone) neemt de druk op de nekwervels toe (stijve en pijnlijke nek). Bovendien gaan de schouders naar voren staan en de bovenrug begint zich te ronden. Backpath oefeningen kunnen dit proces tegengaan en klachten verhelpen.
Voor meer informatie en tarieven ga naar: https://www.jaapyoga.nl/yogalessen-in-alkmaar/
Locatie: Arend zaal
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
U betaald alleen het materiaal dat u zelf gebruikt de rest van de activiteit is gratis.
Opgeven kan via onderstaande knop / 072 303 0090 / aan de balie.
Locatie: Foyer
Prijs: €4,00 ( incl. 1 consumptie (koffie / thee))
Er is ook een klaverjasgroep op woensdagmiddag.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Kiekendief zaal
Voor meer informatie en inschrijven klikt u op onderstaande knop of belt u: 072-303 00 90
Deze activiteit is ook zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
We verzamelen in de Alkenhorst en komen daar na afloop weer terug.
De kosten bedragen € 1,50 per persoon per wandeling.
U kunt iedere maandagmorgen om 9:30 en/of dinsdagavond om 19.00 en/of zaterdagmorgen om 10.00 uur gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Verzamelen bij de Alkenhorst
Locatie: Buizerd zaal
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
De inloop ochtenden zijn ook zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Prijs: €4,00 ( incl. 1 consumptie (koffie / thee))
Er is ook een klaverjasgroep op dinsdag.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Kiekendief zaal
Dit is een initiatief van: WonenPlus Alkmaar en Bewonersonderneming De Alkenhorst. Door de subsidie van o.a. Het Oranje Fonds kan het project in ieder geval 2 jaar draaien.
U bent van harte welkom
Locatie: De Huiskamer
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: De Huiskamer
Voor meer informatie kunt u bellen met: 0620618971 hieronder op de knop drukken of bekijk hier de website van de docent.
Kosten per kwartaal zijn € 110 voor 10 lessen.
Locatie: Arend zaal
Een veilige, rustige vorm van yoga en daarom zeer geschikt voor 50 +. Bij het ouder worden kunnen klachten ontstaan zoals spier en gewrichtsstijfheid, verminderde circulatie en hoge bloeddruk. Daarnaast kunnen druk en onrust ons gevoel van welzijn nadelig beïnvloeden. Denk bijv. aan stress, slapeloosheid en ademhalingsproblemen. Een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging zoals Yoga kan hier een positieve bijdrage aan leveren. Ontspanning en rust vormen de basis van Yoga, het is daarom dat het ook wel ‘gymnastiek van de stilte’ wordt genoemd.
De oefeningen zijn mild en kunnen aangepast worden aan ieders individuele mogelijkheden. De les is geschikt voor iedereen en bestaat uit rustige Yoga houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama’s) en eindigen we met een ontspanning. De eenvoudige houdingen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd en hebben geen prestatiedruk.
Deelname aan de lessen vergroot het concentratievermogen, verbeterd de doorbloeding en de balans, verhoogt de energie, maakt u bewuster van uw eigen lichaam en leert u zich meer te ontspannen.Bovendien is het een heerlijke manier om een moment voor jezelf te nemen, even alles los laten. De rust en stilte in jezelf op te zoeken.
Voor meer informatie klik hier
Locatie: Kiekendief
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
De inloop ochtenden zijn ook zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget.
Locatie: Foyer
Deze middag is er een handige hulp aanwezig in de computerhoek. U kunt hier terecht met al uw tablet, telefoon en computer vragen en problemen.
Meer informatie: 072-303 00 90
Locatie: Computerhoek
Alles mag en niets moet .
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: De Huiskamer
Locatie: Stern zaal
Locatie: Verschillende zalen
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90
De inloop ochtenden zijn ook zeer geschikt als dagbesteding voor mensen zonder persoonsgebonden budget.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
Voor meer informatie klik hieronder of bel 072-303 00 90
Tot dan.
Meer informatie: 072-303 00 90.
Heeft u geen vervoer en kunt u niet zelf naar ons toekomen? Dan is de Max Mobiel wellicht een oplossing voor u. De kosten per rit zijn 1 euro en u wordt van deur tot deur gebracht. Klik op de link voor informatie over de Max Mobiel.
Locatie: Foyer
We verzamelen in de Alkenhorst en komen daar na afloop weer terug.
De kosten bedragen € 1,50 per keer.
U kunt iedere zaterdagochtend om 10.00 en/of dinsdagavond om 19.00 en/of maandagochtend om 9:30 uur gezellig meedoen.
Geef u op via: 06-2260 4789 of onderstaande knop.
Locatie: Verzamelen bij de Alkenhorst
Locatie: Arend zaal
U kunt samen:
U betaalt alleen voor uw consumpties.
Tot dan
Locatie: Foyer