Cursusoverzicht

Op deze pagina vindt u binnenkort een overzicht van de cursussen die bij de Alkenhorst worden gegeven.
ipad-cursus-voor-gevorderden-alkenhors-maart-april-2020
tijdstip
09:30 - 11:30
vanaf
05.03
t/m
02.04

Ipad cursus

vervolg cursus

Deze cursus is bedoeld voor cursisten ,die al enige ervaring hebben met de Ipad. Bent u in bezit van een Ipad en heeft u misschien enige tabletvrees, dan is dit een cursus voor u. Bij deze cursus dient u uw eigen Ipad mee te nemen. Na 5 lessen kun u zich al aardig redden. Deze cursus is niet voor Android gebruikers!!!!!

Een overzicht wat er behandeld wordt:
Gebruiken bediening van de Ipad.
Herhaling en vragen beantwoorden van de begin cursus.
Contacten instellen en e-mail verwijderen.
Icloud, wat is dat?
Werken met emotions in de  e-mail.
Geluiden bij meldingen, letters vet maken.
Foto’s maken, bewerken en verwijderen.
Hoe moet je afdrukken.
Internet gebruiken en favorieten maken.
Werken met YouTube.

Data: donderdag 5,12,19 en 26 maart ,2 april van 9:30 tot 11:30
Docent: Peter Boks
Telefoonnummer:06 12089463


Locatie: Computerhoek
tijdstip
09:30 - 10:30
vanaf
07.01
t/m
31.12

Hatha yoga met Backpath

Yoga met Jaap

Het behoud en/of herstel van mobiliteit staat centraal in deze yogales.

Middels rustige bewegingen en oefeningen werken we aan het soepel maken en houden van nek, schouders, rug en heupen/benen.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen.

Deze les is een aanrader voor iedereen.

De lessen worden gegeven door Jaap Spaans van jaapYoga en zijn op maandagochtend van 9:30-10:30, de eerste les na de zomer is op 2 september.

De overige lessen zijn op 9, 16 en 30 september, 7, 14, 21 en 28 oktober, 4, 11, 18 en 25 november en 2, 9 en 16 december. Voor deze 15 lessen reken ik €90. Een proefles is €5.

Voor meer informatie kunt u mij bellen op 06-333 71 566 of een email sturen aan info@jaapyoga.nl


Locatie: Arend zaal
yoga-voor-ouderen-alkmaar-woensdagochtend
tijdstip
09:30 - 10:30
vanaf
08.01
t/m
30.12

Hatha Yoga 50+

Met nadruk op bewustwording en ontspanning

In een maatschappij die versneld zijn rust, ontspanning en verstilling essentieel om een gezonde balans te onderhouden. Bij het ouder worden kunnen klachten ontstaan zoals spier en gewrichtsstijfheid, verminderde circulatie en hoge bloeddruk. Daarnaast kunnen druk en onrust ons gevoel van welzijn nadelig beïnvloeden. Denk bijv. aan stress, slapeloosheid en ademhalingsproblemen. Een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging zoals yoga kan hier een positieve bijdrage aan leveren.

Hatha yoga is een verzamelnaam waaronder verschillende vormen van yoga vallen. Het is een combinatie van lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen, bewustwording en ontspanning zonder prestatiedruk. Ik sluit zoveel mogelijk aan bij de mogelijkheden van ieder individu.

Yoga is voor iedereen toegankelijk en je hoeft er niet lenig voor te zijn.

Deelname aan de lessen vergroot het concentratievermogen, verbeterd de doorbloeding en de balans, verhoogt de energie, je ontwikkeld lichaamsbewustzijn en leert je meer en dieper te ontspannen. Tevens is het een heerlijke manier om een moment voor jezelf te nemen, even alles los laten en de rust en stilte in jezelf op te zoeken.

De docent Judith heeft naast haar yoga ervaring ook een uitgebreide medische ervaring.

Voor meer informatie:
Judith Bosman
info@academievoorgevoel.nl / 072-5051147
www.academievoorgevoel.nl


Locatie: Arend zaal
Meer informatie aanvragen
tijdstip
11:00 - 12:00
vanaf
08.01
t/m
30.12

Hatha Yoga 50+

Met nadruk op bewustwording en ontspanning

In een maatschappij die versneld zijn rust, ontspanning en verstilling essentieel om een gezonde balans te onderhouden. Bij het ouder worden kunnen klachten ontstaan zoals spier en gewrichtsstijfheid, verminderde circulatie en hoge bloeddruk. Daarnaast kunnen druk en onrust ons gevoel van welzijn nadelig beïnvloeden. Denk bijv. aan stress, slapeloosheid en ademhalingsproblemen. Een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging zoals yoga kan hier een positieve bijdrage aan leveren.

Hatha yoga is een verzamelnaam waaronder verschillende vormen van yoga vallen. Het is een combinatie van lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen, bewustwording en ontspanning zonder prestatiedruk. Ik sluit zoveel mogelijk aan bij de mogelijkheden van ieder individu.

Yoga is voor iedereen toegankelijk en je hoeft er niet lenig voor te zijn.

Deelname aan de lessen vergroot het concentratievermogen, verbeterd de doorbloeding en de balans, verhoogt de energie, je ontwikkeld lichaamsbewustzijn en leert je meer en dieper te ontspannen. Tevens is het een heerlijke manier om een moment voor jezelf te nemen, even alles los laten en de rust en stilte in jezelf op te zoeken.

De docent Judith heeft naast haar yoga ervaring ook een uitgebreide medische ervaring.

Voor meer informatie:
Judith Bosman
info@academievoorgevoel.nl / 072-5051147
www.academievoorgevoel.nl


Locatie: Arend zaal
Meer informatie aanvragen
talenschool-alkmaar
tijdstip
10:00 - 22:00
vanaf
05.01
t/m
25.12

Taal lessen Taalisvooriedereen

Nieuwe taal leren?
Wil je een nieuwe taal leren of beter worden in een taal die je al spreekt? Dan ben je bij Taalisvooriedereen aan het juiste adres. Wekelijks wordt er taalles gegeven op verschillende niveaus. Je kan kiezen uit de volgende talen:
- Nederlands voor anderstaligen / Dutch for Non-Dutch
- Frans
- Engels
- Turks
- Grieks
- Italiaans
- Portugees
- Spaans
- Duits
- Arabisch

Voor meer informatie en opgeven ga dan naar de website van de talenschool van Alkmaar: www.taalisvooriedereen.nl 

Locatie: Verschillende zalen
Meer informatie aanvragen
tijdstip
17:00 - 18:30
vanaf
08.01
t/m
30.12

Biodanza

Eenvoudig dansen vanuit het hart
Biodanza is dansen vanuit uw gevoel. Genieten in ieder moment gericht op bewustwording, gezond leven en het versterken van uw zelfvertrouwen. Hier kunt u ervaren hoe plezierig het is om in contact te komen met uzelf en met anderen. Het is een activiteit die geschikt is voor iedereen. Het gaat niet om het leren van pasjes of sierlijke bewegingen, maar om contact te maken met uw gevoel door muziek en beweging.U bent om 17.00 uur welkom en om 17.15 gaan we echt van start.

Voor  meer informatie kunt u bellen met: 0620618971 hieronder op de knop drukken of bekijk hier de website van de docent.
Kosten: €13,- per losse les. (altijd twee keer proberen voor € 13 per 2 lessen)
Kosten per kwartaal zijn € 110 voor 10 lessen.

Locatie: Arend zaal
Meer informatie aanvragen